비타민D 체중감량에 도움을 준다.
연구들에 따르면, 우리가 자연으로부터 얻는 비타민D는 85~90%가 햇빛으로 얻는 것이며, 나머지 10~15%만이 음식으로부터 얻을 수 있다.
미국 미네소타대학교 연구팀은 과체중 남녀 38명이 11주 동안 하루에 750 칼로리씩 덜 먹어가며 다이어트를 하도록 했다. 연구팀은 참가자들의 다이어트 전과 후에 혈중 비타민D 농도와 몸의 지방 분포, 체중 등을 측정해 비타민D 농도가 어떤 영향을 미치는지 조사했다.
그 결과, 체중 감량 효과는 비타민D와 비례관계를 이루는 것으로 나타났다. 복부지방 역시 비타민D가 많을수록 더 많이 줄어들었다. 과체중인 참가자 대부분은 비타민D 부족 상태였던 것으로 나타났다.
연구팀은 “먹는 양을 줄여서 체중 감량을 할 때 비타민D를 보충하면 체중 감량에 더 효과적일 수 있다는 의미”라며 “그러나 체중 감량을 위해 비타민D 보충제를 먹어야 하는지를 확실히 하려면 아직 임상시험이 더 필요하다”고 설명했다.