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삼각근
상부승모전섬유와 전면 삼각근이 연결
때문에 어깨를 전인해서 버티는 것이 더 중요
초보자에게 프론트 레이즈를 시키기 전에 짧아져잇는지 확인
중부승모와 측면삼각근이 연결
상체를 숙였을때 양손에 무거운것을 들기편하다
당기는 동작에서 중무승모가 견갑을 후면삼각근이 상완골을 잡고 있어야 한다.
하부승모와 후면삼각근이 연결
링크거는 자세
Yraise
팔올리는것을 대흉근이 방해 할수 있다.
135도 팔벌리고 복횡근힘 엄지가 위로 견갑하강후인후 팔들어올리기
강화 누워서 135도 팔벌려서 후인하강후
무릎세우고 엄지가 아랫방향으로가게
1.바닥누르기
2.잡아당기는데 끌려가지 않게 힘을준다.
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