[아현동 헬스장] 수면과잉보다 수면부족이 건강에는 이롭다??.../ 마포 공덕동 염리동 애오개 헬스 피티

수면 과잉이 수면 부족보다 더 나쁘다.

의사들이 권하는 적정 수면 양은 7~8시간 사이. 영국의 킬 대학, 맨체스터 대학 등이 합동으로 연구한 바에 따르면, 그 이상 자는 사람들은 조기에 사망할 위험이 높아진다는 것.

연구진은 300만 명 이상의 데이터를 담고 있는 74편의 논문을 검토했다. 그 결과 10시간을 자는 사람들은 8시간 자는 사람들에 비해 때 이른 죽음을 맞이할 위험이 30%나 높았다.

10시간 이상 침대에 머무는 사람들은 심혈관계 질환으로 인한 사망 위험이 49%, 뇌졸중 등의 발작으로 인한 사망 위험은 56%까지 증가했다. 수면의 질이 떨어지는 경우에는 관상동맥 성 심장 질환에 걸릴 위험이 44% 높아졌다.

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[Reference] : flexmun, 「수면과잉보다 수면부족이 건강에는 이롭다.?? / 공덕피티 공덕동피티 염리동헬스 공덕헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=13099.