마포 공덕헬스 래미안헬스

[보행의 7가지 단계]1. 뒷꿈치 닿기(= Heel strike, initial contact) = 최초 접촉 2. 체중을 한쪽다리로 지탱&반응 (= Loding response, foot flat) ※ 이 단계에서 하체의 불균형을 관찰 할 것. 대둔근과 중둔근 -> 엉덩이 좌/우로 움직이면 많이 움직일 수록 불안정 (= 최고 피크가 특히 임신중에 골반이 많이 불안정 하다) 터미네이터가 뛰듯이 골반이 온전히 이동해야 정상이다3. 중간 입각기(= Mid stance)4. 뒷 꿈치 떼기(= Terminal stance, heel off) - 이때 종아리가 많이 쓰이고 전체근력중 70%정도가 사용된다5. 발가락 떼기(= Preswing, toe off) ※발가락이 떨어지는 순간부터 초기 유각기로 넘어가게 된다..

걷기나 정원 가꾸기 등 가벼운 운동만 해도 남성의 전립선암 발생 위험을 크게 낮출 수 있는 것으로 나타났다.영국 브리스틀대학교 연구 결과, 가장 활동적인 사람들은 가장 비활동적인 사람들에 비해 전립선암 발생 위험이 51%나 낮은 것으로 나타났다.연구팀의 사라 루이스 박사는 “이번 연구에서 운동과 관련된 특정 유전자를 분석했는데 유전자 자체가 전립선암 위험에 미치는 영향은 작은 것으로 나타났다”며 “하지만 운동은 가족력 등 다른 전립선암 위험 인자보다 훨씬 전립선암에 미치는 영향이 큰 것으로 밝혀졌다”고 말했다.그는 “이번 연구에 참가한 남성 대부분은 50세 이상이었으며 대부분 마라톤 같은 강도 높은 운동을 하는 사람들은 아니었다”며 “이번 연구에 따르면 걷기나 정원 가꾸기 등 가벼운 신체활동이라도 더 많..