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[애오개 헬스장] 골반관절 이해7 경사각 내반슬 외반슬 선천성여부 오다리 X다리.../마포 공덕동 염리동 아현동 헬스 피티 관장형 헬스

X자 다리 대퇴골 내반고 경골 외반슬 고:고관절 슬:슬관절 코사바라(골반모임) 코사발가(골반벌어짐) 대퇴골두와 거골을 맞추기 위해 다리에 변형이 오는 것이다. 선천적인 오다리는 증가된 경사각 후천적인경우는 대퇴골의 회전 선천적인 엑스다리는 감소된 경사각 후천적인경우는 대퇴골의 회전 후천적인 X자다리와 오다리 특징 오다리 발을 붙이고 무릎은 벌어지고 무릎이 안쪽을 바라본다. (선천적인 경우는 슬개골이 앞을 바라본다.) X자다리 무릎을 붙이면 무릎이 내회전 되어 있다. 대퇴골 내회전 -고관절 신전이 제한되고 대둔근 사용이 힘들어진다. 어려서부터 축구 태권도 스프린트를 많이 하면 대퇴골 회전이 생길 가능성이 있다. 선천성 여부 확인 서서 발을 붙이고 무릎을 30도정도 굽힌 상태에서 무릎을 붙일려고하면서 다시폈..

건강정보 2021.06.09

[애오개 헬스장] 오메가3 코엔자임Q10 홍국 효과 있을까?.../마포 공덕동 염리동 아현동 헬스 피티 관장형 헬스

오메가 3 지방산, 홍국, 코엔자임 Q10 효과에대해서 (하버드 의대 부교수) 오메가 3 지방산 심장질환이 있다면 EPA를 고용량은 심혈관 질환 위험을 낮출 수 있다. 심장병이 없는 사람은 매주 지방이 많은 생선을 2인분 가량 먹거나 견과류 콩류 등이 풍부한 채식 식단을 따르는 것이 도움이 된다. 홍국 홍국은 흰쌀에 붉은누룩곰팡이를 배양해 만든다. 홍국은 모나콜린 K를 함유하고 있다. 여러 차례 임상실험에서 4~10mg의 모나콜린 K를 함유한 보충제가 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다는 결과가 나왔다. 코엔자임 Q10 코엔자임 Q10은 신체에 의해 자연적으로 만들어진 비타민과 같은 물질로, 근육 세포 내의 에너지 생산에 필수적이다. http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&documen..

헬스장이야기 2021.06.09
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