마포 공덕헬스 래미안헬스

한쪽 골반이 회전된경우 한쪽 골반만 전방경사 asis 와 psis 5~12도 까지는 정상 범위 15도이상까지는 전방경사 15도가 안되도 허리과신전되어 있고 기립근이 타이트하면 전방경사 허리통증이 있으면 전방경사 5도미만은 후방경사 허리가 평평하고 치골이 앞으로 튀어나옴 상대적 전방경사가 있는 쪽이 다리가 긴지 확인한다. 꼭 서서먼저 확인하고 누워서도 확인한다. 누워서 달라졌다면 다리길이를 비교해본다. 골반 좌우높이차이 (1/2인치이하 차이는 정상) -슬관절은 정렬이 바른가 -한쪽 발의 아치가 무너졌는가 -한쪽 골반의 전방경사가 있는가 -중둔근이 단축되었는가 -요방형근이 단축되었는가 -뼈의 길이에 차이가 있는가 [Reference] : flexmun, 「마포헬스 한쪽 골반이 회전된경우 한쪽 골반만 전방경사..

하버드대 교수가 말하는 운동에 대한 오해와 착각 ◆ 비정상? = 순전히 건강을 위해 운동한 건 인류 역사로 보면 극히 최근의 일이다. ◆ 게으름? = 인체는 쓸데없는 곳에 열량을 허비하지 않도록 진화했기 때문이다. 이런 본능을 극복하고 운동에 나서는 일은 당연히 쉽지 않다. ◆ 하면 된다? = 평소 운동하지 않는 사람에게 “그냥 운동해”라는 말은 흡연자에게 “그냥 끊어”라는 말처럼 속절없다. ◆ 최소 운동량? = 세계보건기구(WHO)는 일주일에 적어도 150분간 운동하라고 권한다. 왠지 그 이하론 해봐야 효과가 없을 것 같다. 그러나 운동은 아무리 적더라도 안 하는 것보다 낫다. ◆ 달리면 무릎부상? = 연구에 따르면 달리기 선수들은 무릎 관절염에 걸릴 위험이 오히려 적다. http://ptgym.co...