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염리 헬스 피티 11월26일 등운동 데드리프트  원암로우 풀다운 시티드로우 =====유튜버 몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym...

극하근 소원근심부상지선을 먼저 안정화 시키는 것이 중요하다. -견갑전인후 외회전 정지부가 타이트하다견갑하근-오른쪽 어깨 전인후 겨드랑이 사이로 왼손을 넣어서 압박-내회전근 운동하는 사람은 대흉근이지만 아닌경우 견갑하근이 타이트해서 외회전이 안되는 경우가 있다   *승모는 이러 심부상지선을 보호해주는 역활을 한다. *오버해드로 팔을 들고 버티는 것이 인간이 할수 있는 가장 고난이도 동작 견갑후인후 외회전이 가동범위가 넓다 대원근은 광배근기능이 동일[Reference] : flexmun, 「[애오개피티 교정운동] 극하근 소원근 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=18&document_srl=14800.

"술자리 너무 많아 숙취 걱정?"...다음 날 가장 속 편한 술은?신체적으로 숙취는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 높이는 동시에 혈압과 심박수도 높이는데, 이 모든 것이 사람을 불안하게 만들 수 있다. 또 술은 소변을 많이 보게 해 탈수 증상을 유발할 수 있는데 탈수 증상은 현기증, 피곤함, 불안감을 유발할 수 있다. 숙취 중에는 도파민(행복 호르몬)이 낮아진다는 연구 결과도 있다.숙취 불안을 피할 수 있는 술은 없을까. 임페리얼 칼리지대의 신경정신약리학자인 데이비드 너트 교수는맥주가 좋은 선택이 될 수 있다고 말했다. 그는 “맥주는 사회적 이유나 즐거움을 위해 마시는 것이 아니라 실제로 수분을 유지하기 위해 만들어졌다”라고 말했다. 맥주는 또 다른 음료에 비해 배부르게 만들어 술을 덜 마시게 한다...