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연구결과 남성만 첫눈에 반한다.네덜란드 암스테르담대학교 연구 결과, 남성은 멋진 여성의 사진을 보자마자 정신이 혼미해져 판단력이 흐트러졌다. 그러나 여성은 매력적인 남성 사진을 본 후에도 별 동요 없이 과제 수행에 집중했다.연구팀은 남성이 아름다운 여성을 찾는 욕구와 본능을 진화론적 관점에서 해석했다. 남성은 아주 오래 전부터 자기 아이를 낳아줄 최상의 여성을 찾도록 진화해왔다.여성의 아름다움은 생식력이 우수하다는 신호이며 자기 자손을 많이 퍼트리고자 하는 남성의 생존 본능을 자극한다는 것이다. 반면 여성은 배우자를 외모만으로 판단하지 않는다.여성의 생존 본능은 남성이 가족에 헌신적인지를 가리는 쪽에 기울기 때문에 외모보다는 인격과 부양 능력을 우선 한다.http://ptgym.co.kr/?mid=nut..

무게중심이 앞인지 뒤인지가 가장 먼저앞인경우 골반에 굴곡이 심해질경우가 많다. 다리근력에 균형이 안맞으면 SPLIT SQAUT을 통해서 근력에 균형을 맞춘다. 무게중심 앞 과도한 골반굴곡선천적, [Reference] : flexmun, 「스퀏 시상면 분석...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=29&document_srl=6779.

음식속에 "파" 사실은 엄청난 효능이 있다.◆ 비린내를 줄여주고 육류 위주 식단에서 부족하기 쉬운 칼륨, 칼슘, 인이 포함돼 영양의 균형을 잡아준다. ◆ 세계암연구재단(WCRF)에서 전 세계의 다양한 연구 결과를 종합한 결과 파, 양파, 마늘 등 백합과 채소는 위암 발생 위험을 낮추는 것으로 나타났다◆ 파를 비롯한 백합과 채소는 신선한 그대로 먹는 게 위암 예방에 가장 좋다. 국립원예특작과학원에 따르면 파는 소화를 돕고 뇌세포발달과 식욕을 돋우며 염증을 가라앉히는 작용이 있다고 알려져 있다. ◆ 파를 비롯한 백합과채소는 어릴 때부터 먹는 습관을 길러야 한다. 그래야 젊은 위암이 많은 30대, 그리고 40-50대 때 항암 효과가 극대화될 수 있다. http://ptgym.co.kr/?mid=nutritio..

무릎부터 치골까지 내전근을 볼을 굴리면서 풀어준다.가장 아픈곳을 압박후 다리를 들어준다.치골 가까이는 신경과 혈관이 많기 때문에볼을 고정후 다리를 들어 압박을 가해준다.[Reference] : flexmun, 「내전근 스트레칭...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=29&document_srl=6766.

굶는 다이어트 쉽게 화내고 짜증낸다.안 먹는 다이어트 즉, 단식 다이어트는 실패할 확률이 높은 것으로 알려져 있다. 그 이유 중 하나가 식욕을 참는 것은 스트레스가 되는데 그 반동으로 폭식을 하게 돼 다이어트를 망치기 때문이다.이와 관련해 본능적인 욕구를 건강하게 해소하지 못하고 억지로 억누르려고 애쓰는 사람일수록 어느 순간 갑자기 공격적인 행동을 보이기 쉽다는 연구 결과가 있다.미국 노스웨스턴대학교 연구팀은 “스스로 억누르면 남에게 공격적이 되는 경향이 강해진다”며 “그래서 식욕을 애써 참는 다이어트를 하는 사람들은 쉽게 짜증과 화를 낸다”고 설명했다. http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_srl=17360. [Reference] : flexmun, 「굶는다이어트..

대퇴근막장근 스트레칭 골반이굴곡근 테스트 또는 서서 무릎 골곡이 힘든 쪽에 ASIS아래를 볼로 압박하고 무릎을 굴곡 시켜 압박력을 증가시킨다.[Reference] : flexmun, 「대퇴근막장근 스트레칭...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=29&document_srl=6761.

비만 치매위험을 높인다.미국 컬럼비아대학교 연구 결과, 초기 성인기 때 과체중이었던 여성들은 70세 이후에 치매에 걸릴 위험이 거의 2배인 것으로 나타났다. 남녀 모두 초기 성인기에 비만이었던 사람들은 노년기에 치매 위험성이 150% 증가했다.연구팀은 BMI와 치매 위험 사이의 관계는 성별과 나이에 따라 다르다는 것을 발견했다. 예를 들어, 중년에 과체중이나 비만이었던 여성들은 치매 위험에 영향을 받지 않았다.하지만 중년 동안 과체중이었던 남성들은 70세 이후에 치매 위험이 50% 증가하는 것으로 나타났다. 또 중년 때 비만이었던 남성은 노년에 치매 위험이 2배로 증가했다.초기 성인기의 BMI를 분석했을 때도 성별의 차이가 관찰됐다. 예를 들어, 초기 성인기에 과체중은 남성의 치매 위험에 영향을 미치지 ..

손을 머리위에 위치해서 백스퀏과 비슷하게실시체중이 뒤에 이있으면 표면 후방선이 활성화대신요추가 위한 위치,CC 스퀏으로 체질량 중심을 중앙으로 이동한다.반사작용을 위해서 10회 반복 무게로 실시 관상면 자세분석1.체질량중심파악2.각 관절움직임 발에서 골반순으로 체질량 중심은 맞음오른쪽 내전근 다이트오른쪽 발이 안쪽이 무너짐오른쪽 힙이 튀어나옴 ​ 오른쪽 무릎과 허리가 약함오른쪽 이상근 통증양쪽 중둔근은 비슷 오른 요추회전 가능성이 높다. 체질량 중심이 맞음 회전이 거의 없음오른다리 벌어짐 오른발 벌어짐 관상면 시상면순으로 교정꼬는 다리 똑 굴곡근이 짧다. 발뒤꿈치위치가 다름(오른쪽이 앞 오른쪽 굴곡근이 타이트)평소지탱하는 다리는 왼쪽다리허리가 아프기 쉽다.앉았을때 오른쪽으로 치우침 오른쪽 내전근 + 굴곡..

가공식품의 섭취 비율을 얼마나 낮춰야 할까?미국심장협회(AHA)저널에 ‘극도로 가공된 식품’과 심장 건강 사이의 관계를 살핀 논문이 실렸다.극도로 가공된 식품은 지방, 녹말, 설탕, 인공향 등을 중심으로 가공된 음식을 말한다. 탄산음료, 가공육, 과자, 즉석식품 등이 여기에 속한다.그 결과, 극도의 가공식품을 통한 하루 칼로리 섭취량이 5% 증가할 때마다 심장 건강은 이에 상응해 나빠진다는 점을 확인했다.극도의 가공식품으로 하루 칼로리의 70%를 채우는 사람들은 40% 이하로 채우는 사람들보다 ‘이상적인 심장 건강’ 상태를 유지할 가능성이 절반 수준으로 줄어들었다. 처음 시작할 때는 극도의 가공식품을 하루 섭취량 40% 이하로 줄이도록 노력하고, 40% 역시 높은 비중에 해당하기 때문에 좀 더 익숙해지면..

회전운동하면서 표면 전후방선 연결1.보행시 오른다리와 왼팔을 쌍으로 움직임2.보행시 활성화 최저운동강도엣 활성화3.30%미만에 운동강도 몸통회전 테스트윗몸일으키기 자제에서 발은 붙이고 무릎은 벌린 상태로 좌우 회번왼쪽보고 왼쪽으로 몸을 회전1,왼쪽 두판상근 수축2.오른쪽 능형근 이완3.온른쪽 외복사근/전거근 수축4.왼쪽 장골부분 복사근 수축왼쪽으로 회전이 잘 안되는 경우 왼쪽 전거근을 풀어준다. 등이 자주 결리는 회원님에게 테스트한다.왼쪽회전이 잘된다면 오른쪽 등이 아플수 있다.늘어난 능형근때문이다. 전거근과 능형근을 누른후에 견갑을 전후인시켜 근육을 풀어준다. 능형근과 전거근어깨 후인 전인에 길할근관계 1.견갑을 전후인한후에2.안되는곳에 트리거 포인트를 찾는다3.견갑을 전인하고 몸통도 회전해서 능형근을..