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승모를 만지다 보면 승모쪽이나 쇄골쪽에 뻣뻣한 부분이 있다
손가락으로 압박하고 반대로 스트레칭
견갑거근 한팔을 뒷짐지고 견갑골 상극에 아픈곳을 압박하고 반대로 회전
사각근 어깨를 살짝 올려서 쇄골파인곳을 만지면 전중사각근중 타이트한 근육을 누르고 고개외전
흉쇄유돌근 쇄골중앙부를 압박하고 턱을 들고 외전
[Reference] : flexmun, 「[마포헬스 교정운동] 혼자 할수 있는 목 스트레칭 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=9&document_srl=14368.
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