건강정보

[공덕 헬스] 하부 복사근의 근방추 촉진 MSFT.../마포 공덕동 염리동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

Flexmun 2022. 1. 26. 11:15
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누운상태에서

호기후 후방경사 요추굴곡을 최소화한다.

골반거상과 동시에 외측굴곡

5초버티고 중립으로와서 내리기

 

골반신전시 외측굴곡은 요방형근이 쓰인다.

 

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