마포 공덕헬스 래미안헬스

[상지선] 심부후방상지선 & 표면후방상지선어깨가 아프다고 어깨만 보지 말고 발부터 살펴봐야 한다. 발의 불균형은 어깨까지 연결 될 가능성이 있다.심부후방상지선은 회전근개를 포함한 어깨의 안정성을 담당하는 근육들의 연결이고, 1차적으로 먼저 운동되어야 할 근육이다. 어깨 뒤쪽의 근육들은 팔을 굽혀 굴곡 할 때, 어깨 앞의 근육들은 팔을 뒤로 젖혀 신전할 때 활성화 된다. [상지선] 심부후방상지선 – 견갑거근심부후방상지선의 시작점. 중력에 의해 잡아당겨지는 견갑골이 아래로 떨어지지 않게 아래에서 잡아주는 역할, 위쪽으로는 승모근이 잡아준다. 견갑골이 후인하강 된 사람은 경추와 흉추가 평평하여 목과 등이 일자에 가깝고, 상부 승모근이 일을 전혀하지 않아 정상적인 거상이 안 된다. 승모근이 개입을 전혀 안 한..

“지독한 입 냄새가 폴폴”...탈수로 인해 나타나는 뜻밖의 증상체중의 약 3분의 2를 차지하는 수분... 전체 체수분의 1~2%만 잃어도 인지 능력을 손상시킬 수 있다.“입 냄새가 풀풀”=대부분의 입 냄새가 그렇듯이, 아침 입 냄새도 박테리아에 의해 발생한다. 보통은 침이 박테리아를 모으는 입속에 남은 것들을 씻어낸다. “단 게 너무 먹고 싶어”=탈수가 배고픔처럼 느껴질 수도 있다. 특히 운동을 하면 단 것에 대한 갈망을 느낄 수 있다. “피부가 칙칙해”=피부의 탈수 증상을 확인하는 간단한 검사가 있다. 손등을 꼬집은 뒤 피부가 바로 원래대로 돌아가는지를 보면 알 수 있다.“신경질이 자꾸”=기분이 언짢을 때 물 한 잔을 마시면 기분이 바뀔 수 있다. 탈수의 신경학적 영향으로 과민성이 유발될 수 있다. ..

공덕 헬스 피티 7월4일 하체운동 스쿼트 200kg 데드리프트 220kg몸빼관장 홈페이지: ptgym.co.kr 유튜버 몸빼관장 소개몸빼관장은 20년 이상 한 자리에서 전문적인 선수 생활과 트레이닝 지도를 통해 풍부한 경험을 쌓아온 PT 전문가입니다. 대한교정운동 전문가 자격증(CES Korea)과 국제공인 퍼스널 트레이너 자격(NSCA CPT)을 보유하여 전문성을 입증하였으며, 실제 선수로서 다양한 부상(반월상 연골판 수술, 회전근개 부분 파열, 상완신경총 손상, 팔꿈치 퇴행성 관절염)을 극복한 경험을 바탕으로 체계적이고 안전한 맞춤형 트레이닝을 제공합니다. 병원에서 치료 및 재활을 받은 후 의사 진단을 통해 정상적인 운동이 가능하다고 판단될 경우, 정확한 평가와 분석을 통해 운동 기능을 최적의 상태로..