마포 공덕헬스 래미안헬스

대흥 헬스 피티 7월8일 등운동 바벨로우 원암덤벨로우 풀다운 시티드로우몸빼관장 홈페이지: ptgym.co.kr 유튜버 몸빼관장 소개몸빼관장은 20년 이상 한 자리에서 전문적인 선수 생활과 트레이닝 지도를 통해 풍부한 경험을 쌓아온 PT 전문가입니다. 대한교정운동 전문가 자격증(CES Korea)과 국제공인 퍼스널 트레이너 자격(NSCA CPT)을 보유하여 전문성을 입증하였으며, 실제 선수로서 다양한 부상(반월상 연골판 수술, 회전근개 부분 파열, 상완신경총 손상, 팔꿈치 퇴행성 관절염)을 극복한 경험을 바탕으로 체계적이고 안전한 맞춤형 트레이닝을 제공합니다. 병원에서 치료 및 재활을 받은 후 의사 진단을 통해 정상적인 운동이 가능하다고 판단될 경우, 정확한 평가와 분석을 통해 운동 기능을 최적의 상태로 ..

[상지선] 심부후방상지선 – 상완삼두 장두팔뼈가 아래로 떨어지지 않게 해주는 삼총사-1번 극상근, 2번 상완이두의 장두힘줄, 3번 상완 삼두의 장두로 가장 적게 일을 한다. 야구선수가 볼을 던질 때 대퇴직근처럼 어깨관절의 굴곡과 팔꿈치를 펴주는 역할을 한다. 어깨 관절이 불안정하면 팔을 안쪽으로 모으기 위해 삼두 장두가 동원되는데, 고중량 데드리프트를 할 때 팔이 아래로 잡아당겨져 극상근이 스트레스를 받게 되면, 이두와 삼두의 개입이 더 증가하고 쥐가 날 수도 있다. 극상근이 손상되었다면, 후면삼각근과 극하근, 중부승모근을 강화하면 좋다. 팔꿈치 안쪽에 자꾸 소리 나는 것은 팔꿈치가 더 벌어져서 그럴 수 있다. 공을 던질 때 상완 삼두 장두는 팔꿈치 안쪽으로 붙어 팔의 내측상과와 연결되어 쓰여진다...

정크 푸드 맘껏 먹어도 날씬? 에너지 연소 촉진하는 약물 나왔다미국 샌안토니오 텍사스대 연구팀은 세포 내 소기관으로 ATP(아데노신 삼인산)라는 에너지를 만드는 미토콘드리아의 활동 방식에 주목했다.연구팀은 미토콘드리아에 마그네슘이 많으면 에너지 생산이 늦춰진다는 관계를 발견했다. 이에 착안한 연구팀은 쥐에서 마그네슘을 미토콘드리아로 운반하는 유전자인 MRS2를 삭제했다.이 유전자가 삭제된 쥐는 설탕과 지방을 더 효율적으로 태워 몸무게가 줄면서 건강해졌다. 아울러 간 조직에서 지방간 질환의 흔적이 사라졌다.연구팀은 또한 같은 효과를 발휘하는 저분자 약물을 만들었다. 연구팀이 CPACC라고 부르는 이 약물 역시 미토콘드리아로 전달되는 마그네슘의 양을 제한한다.이 약물을 투여받은 쥐의 체내에서는 에너지가 정체..