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아침 공복에 안좋은 음식
1. 고구마
고구마에 든 아교질과 타닌 성분은 위벽을 자극하고 위산 분비를 촉진시키기 때문에 공복에 먹게 될 경우 속이 쓰릴 수 있다.
2. 토마토
토마토에 들어있는 펙틴과 타닌산은 위산과 결합해서 용해가 어려운 덩어리로 변하고 위장을 부풀리게 한다. 위장이 예민한 사람은 소화불량과 복통에 시달릴 수 있으며, 심한 경우에는 위 결석, 위궤양까지 일어날 수 있다.
3. 바나나
바나나에 들어있는 마그네슘이 혈중 칼륨과 불균형을 이뤄 심혈관에 무리를 줄 수 있다.
4. 귤
산도가 높은 과일들은 공복에 섭취하지 않도록 주의해야 한다.
5. 우유
칼슘과 카제인은 위산이 많이 나오도록 해 위벽을 자극해 위궤양 증상이 악화된다.
6. 커피
공복에 커피를 마시면 과도한 각성 작용이 일어나 두통 또는 속쓰림을 초래할 수 있다. 커피는 식사 30분 뒤 후식으로 마셔야 좋다.
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=32845
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