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뒷축없는 신발 뮬과 블로퍼... 끌다가 발목 근육 약화
편하다는 이유로 뒤트임 신발을 신는 사람들이 많다. 당장은 편하지만 뒤꿈치가 고정되지 않는 신발을 오래 신으면 발과 허리 건강을 해칠 수 있다. 이들 신발에 뒷발을 지지해주지 않은 채 굽이 있다면 건강에 더 안 좋다.
발바닥 체중 분산 안되면 족저근막염의 원인이 되기도
보통 신발을 신고 걸을 때 발뒤꿈치, 발바닥, 발가락 순으로 체중을 싣고 걷는 것이 바른 자세다. 뮬이나 블로퍼처럼 발의 앞부분만 덮여 있으면 무의식적으로 신발이 벗겨지는 걸 막기 위해 엄지발가락에 과도하게 힘을 준다. 발을 내려놓을 땐 신발이 흘러내리는 걸 막기 위해 뒤꿈치에 힘을 줘서 땅을 내려친다. 발바닥의 체중 분산 효과는 감소하고 발가락, 뒤꿈치에 가해지는 충격이 커진다.
뒤축이 없으면 신발이 계속 흔들리기 때문에 몸을 지탱하려고 무릎, 허리에 부담이 더해지기도 한다. 무의식적으로 걷는 자세가 팔자가 되고 이는 결국 고관절을 비틀게 만드는 원인이 되기도 한다. 척추에도 부담을 주기 때문에 허리디스크 위험도 높다.
신발 끄는 습관이 되면…다리 근육 등 더 약화돼
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