728x90
반응형
“설탕 10일만 딱 끊었더니”…몸의 7가지 기능 좋아졌다, 뭐길래?
많은 사람이 살아가면서 다이어트, 단식, 간헐적 단식을 경험한다. 섭취하는 전체 열량(에너지)을 줄이거나 탄수화물을 덜 먹어본다. 최근 세계 관심사인 설탕(과당)을 딱 끊으면 어떻게 될까?
호주 비영리 매체 ‘더 컨버세이션(The Conversation)’에 따르면 각종 연구 결과에 대한 종합평가에서 설탕이 각종 병을 일으키는 중요한 원인이 되는 것으로 나타났다. 한 과학자 그룹은 청소년(8~18세) 약 40명을 대상으로 10일 동안 설탕과 과당 섭취를 중단했을 때 어떤 일이 일어났는지 조사했다. 연구팀은 이들 참가자에게 빵, 핫도그, 간식을 먹도록 했다. 설탕 섭취만 중단시켰다.
연구 결과에 따르면 참가자는 7가지 건강 지표가 개선된 것으로 나타났다. 중성지방(또는 지방), 공복 혈당, 혈압, 간을 포함한 장기에 쌓인 지방, 간 기능을 나타내는 지표(AST), 인슐린 저항성, 체질량지수(BMI) 등이 모두 낮아졌다. 또한 기분이 훨씬 더 좋아지고 행동도 개선되는 것으로 드러났다.
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=34993
반응형
'헬스장이야기' 카테고리의 다른 글
| 공덕역 헬스피티 “짧고 강하게” 운동 한번만 해도 근육 강화 유전자 바뀐다...애오개 헬스피티 (0) | 2024.04.04 |
|---|---|
| 염리동헬스 천국의 계단등 새단장기념 3+1개월 10만원 이벤트 공덕 피티 대흥동피티 아현동피티 (0) | 2024.04.03 |
| 공덕동헬스 천국의 계단등 새단장기념 3+1개월 10만원 이벤트 염리동피티 대흥동피티 (0) | 2024.04.02 |
| 공덕 헬스피티 중둔근이 기능을 못하면 요통이 생긴다...도화동 헬스피티 (0) | 2024.04.02 |
| 공덕동헬스 천국의 계단등 새단장기념 3+1개월 10만원 이벤트 염리동피티 대흥동피티 (0) | 2024.04.01 |