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염리 헬스 피티 2월28일 하체운동 스쿼트 200kg 데드리프트 200kg/ 도화 헬스 용강 헬스 마포 헬스 관장형헬스

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공덕동 헬스피티 골반 관절의 이해1 상대적 전방경사...아현동 헬스피티

골반관절의 이해 몸의 중심인 골반 묻지도 따지지도 말고 골반이 크면 힘도 좋다. 근육의 횡단면이 두껍기 때문이다. 천장관절은 사선 방향이라 전방경사는 골반의 벌어짐을 유발 대퇴골두와 무릎은 일직선위치에 있어야 한다. 바깥쪽이면 오다리 안쪽이면 X자형 다리이다. 대퇴골두 앞쪽은 열려 있고 뒤쪽이 깊고 닫혀있다. *만약에 오른발만 주로 쓴다면 오른쪽 골반이 전방경사되고 천골이 회전하게 된다. 그결과 전방경사된 반대쪽으로 회전된다. *상대적 전방경사 때문에 대퇴근막장근과 대퇴직근이 좀더 짧아지고 복사근은 길어진다.   플랭크 자세로 전상장골극의 위치를 확인한다. 상대적 전방경사가 있으면 코어가 불안정하다.  [Reference] : flexmun, 「아현동헬스 골반 관절의 이해1 상대적 전방경사 - 교정운동 ..

공덕동 헬스피티 살을 빼기 위한 저탄수화물 다이어트가 암유발...아현동 헬스피티

“다이어트하다 암 걸릴 수도?”...저탄수화물 식단의 함정키토 다이어트 등 주의해야최근 살을 빼기 위한 저탄수화물 다이어트가 인기를 끌고 있다. 그러나 몸에 특정 대장균을 가지고 있는 사람이 이러한 식단을 지속한다면 대장암 발병 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 토론토대 연구진은 저탄수화물 식단이 특정 대장균의 DNA 손상 효과를 악화시켜 대장암 유발을 촉진할 수 있음을 확인했다고 밝혔다.그 결과, 한 종의 대장균(pks+ E. coli)과 저탄수화물 식단이 결합했을 때 대장에 용종이 급격히 증가하는 것이 확인됐다. 대장 용종은 대장암으로 발전할 수 있는 전조 단계로 여겨진다. 저탄수화물 식단은 식이섬유가 부족해 장내 염증을 증가시키고 정상적인 미생물 균형을 깨트려 콜리박틴 생성 대장균..