마포 공덕 헬스 래미안 헬스 피티 짐 【몸에 좋은 음식도 많이 먹으면 안된다...】

몸에 좋은 음식도 과식하면

부작용이 생긴다.

아무리 몸에 좋은것도 많이 먹으면 우리몸에서 거부 반응을 보입니다.

1.시금치 근대

푸른잎채소가 몸에 좋지만 옥살염이라는 성분이 있어 신장이 안좋은 사람은 적게 먹거나 옥살염이 적게든 양배추나 콜리플라워등을 드시는 것이 좋습니다.ㄴ

2.현미 

현미에 대한 논란은 아직도 진행중입니다. 전에 포스트 했는데 내용이 많아서 생략하고 내용은 검색하면 보실수 있습니다.

현미는 백미와 섞어서 드시는 것이 좋습니다. 그리고 소화기가 약한 어린아이는 다른 잡곡이 더 좋다고 합니다.

3.콩류와 굴

둘다 철분이 풍부한데 철분섭취가 과도하면 간부전 위험률이 올라간다고 합니다.

음식은 몸에 좋아도...

해로워도....그영양이 적기 때문에 편안하게 골고루 드시면 됩니다.

몸에 좋다고 매일 어떤 음식을 먹는다면 과잉과 결핍에 문제를 고민하셔야 할것입니다.

행복한 한주되세요..^^

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=8460