【배나온 직장인 척추위험!!】 공덕헬스 공덕PT 마포헬스 마포PT 래미안헬스 피티짐

배나온 직장인 척추가 위험
복부 비만은 성인병 뿐만 아니라 척추건강에 치명적입니다.


앉아서 근무할때 목이 앞으로 1Cm나올때마다 목과 어깨에 2~3Kg의 하중이 가해진다고 합니다.


때문에 건강한 자세는 
모니터는 눈높이에 맞추고 
등받이에 등을 기대야하고 가장 중요한것은 의자에 바퀴가 없어서 뒤로 밀리지 않고 수직 부하를 받쳐줘야합니다.


또 세계 재활의학회에서 20세기 최악에 발명품으로 하이힐을 꼽을 정도로 하이힐은 관절을 위험하게 합니다.


하이힐은 뒷꿈치가 거상되면서 여러가지 보상 효과가 나타나는데 대표적인것인 골반에 전방경사와 요추의 과신전으로 요통을 유발합니다.


하이힐은 출퇴근 최대한 단거리로 신고 근무할때는 굽이 낮은 단화나 운동화가 건강에 좋습니다.


많이 웃어서 행복한 하루 만드세요.^^


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