[애오개 헬스장] 저녁에 운동하면 좋은 이유.../마포 공덕동 염리동 아현동 헬스 피티 관장형 헬스

아침보다 저녁에 하면 콜레스테롤과 혈당 조절에 더 효과적

호주 가톨릭 대학교 등 연구결과이다. 

운동 없이 기름진 음식만 먹은 첫 닷새 동안 모든 참가자의 혈액에서 나쁜 콜레스테롤 수치가 급증했다. 다른 심혈관 질환 위험 물질 수치도 높아졌다.

닷새간 운동을 하자 저녁 운동을 한 남성들은 혈중 콜레스테롤 등 유해 물질이 급격히 낮아졌고 운동 후 야간 및 수면 중 혈당 조절 능력도 좋아졌다. 그러나 아침 운동 팀의 수치는 크게 개선되지 않았다.

연구를 주도한 노르웨이 과학기술 대학교의 트리나 모홀트 박사는 “아침 운동이 건강에 해롭다는 의미가 아니”라며 “전혀 운동하지 않는 것보다 건강에 유리하다”고 선을 그었다.

http://ptgym.co.kr/?mid=workout&document_srl=18827.

 

 

[Reference] : flexmun, 「저녁에 운동하면 좋은 이유 / 공덕헬스 공덕피티 관장혈스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=18829.