마포 공덕헬스 래미안헬스

용강동 피티 4월23일 300kg 데드리프트(랙풀) 원암로우 풀다운 시티드로우 =====몸빼관장 광고====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://p..

[슬관절의 앞 뒤 정렬 검사]     = 젖힌 무릎, 반장슬, jenu recurvatum- 무릎 관절이 지나치게 뒤로 꺾인 다리.  W형으로 무릎을 꿇고 앉기 좋아하는 어린이나  여성들에게 주로 나타난다 선천적으로 무릎   관절의 탈구로 인해 관절이 반대로 휜  경우도 있다   = 새 신발 사면 뒷 꿈치 쓸림- 체질량 중심은 외측 복사뼈 기준 바로 앞 쪽이  정상이다- 복사뼈 붙이고 무릎을 굽혔다 폈을때 무릎이  붙으면 후천적이며 교정이 가능한 케이스이고  선천적이라면 다리가 벌어지고 교정이 어렵다- 후천적 O다리가 흔하다[서서 한쪽 무릎 굽혔을때 경골이 돌아 가는가?]- 내측 슬괵근 단축과 이로인한 돌아감 + 인대가  늘어남- 흑인 중 평발이 많다- 슬관절의 가로 정렬은 안쪽/바깥쪽 위 관절  융기(..

하루 10초만 ‘이 자세’…男女 성생활에도 도움 된다고?미국 뉴욕타임즈는 최근 플랭크가 코어 근육을 강화하고 심장 건강을 자극해 성 기능에도 유익하다는 전문가들의 인터뷰를 소개했다. 미국 시카고 성 치료사 레이첼 자르 박사는 “매일 플랭크를 하면 코어 근육을 강화해 성관계 시 더 쉽게 움직일 수 있고 다양한 체위에서 안정성을 향상시키는 데 도움이 된다”고 말했다.실제로 2011년 인디애나 대학교에서 530명의 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 일부 여성은 복근 운동을 할 때 흥분을 느끼기도 한다. 1953년 과학 문헌에도 기술된 바 있는 이 내용은 코어를 긴장시키고 이완하면 오르가즘을 느낄 수 있다고 기록하고 있다.시카고 골반저 전문가인 자넬 호웰 박사는 “하루에 플랭크 자세를 10초만 유지하더라도 코어..