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무릎부터 치골까지 내전근을
볼을 굴리면서 풀어준다.
가장 아픈곳을 압박후 다리를 들어준다.
치골 가까이는 신경과 혈관이 많기 때문에
볼을 고정후 다리를 들어 압박을 가해준다.
[Reference] : flexmun, 「내전근 스트레칭...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=38&document_srl=6766.
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