728x90
반응형
골반넓이 보폭
팔꿈치 무릎
슬괵근이 당김이 없을 정도로 무릎굴곡
요추3번 밑으로는 고정하고
슬괵근참여 없이 순수 기립근만 움직이는 것이 포인트
경추신전 견갑후인 요추신전
경추굴곡 견갑전인 요추굴곡
손을 머리에 올려서 저항을 높여준다.
[Reference] : flexmun, 「IT7 굿모닝 ...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=35&document_srl=7082.
반응형
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| [애오개 헬스장] IT10 브릿지.../마포 공덕동 염리동 아현동 헬스 피티 관장형 헬스 (0) | 2021.07.29 |
|---|---|
| [염리동 헬스장] IT8 좌우 비대칭 기립근 강화.../마포 공덕동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스 (0) | 2021.07.28 |
| [아현동 헬스장] IT5 6 롤러이용 전방선 및 나선선 하복부 활성화.../마포 공덕동 염리동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스 (0) | 2021.07.26 |
| [애오개 헬스장] IT 나산선 활성화, 몸통회전 교정.../마포 공덕동 염리동 아현동 헬스 피티 관장형 헬스 (0) | 2021.07.23 |
| [염리동 헬스장] IT3 사이드 플랭크 외측선 활성화.../마포 공덕동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스 (0) | 2021.07.22 |