728x90
반응형
무릎대고 플랭크자세에서
견갑전이 후방경사 복부힘주고
엉덩이를 든후에
오른쪽 무릎을 떼고 외쪽 팔꿈치를 떼는 순서대로 링크를 걸어서 강화한다.
링크가 대부분 골반 부근에서 연결이 안된다.
(외복사근에서 대퇴근막장근 연결부위)
이런경우 요추부에 통증이 있을수있다
70%이상 강도에서 나선선이 제기능을 못하면
허리통증이 발생할수 있다.
[Reference] : flexmun, 「IT 나산선 활성화/ 몸통회전 교정...//...마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=35&document_srl=7072.
반응형
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| [공덕동 헬스장] IT7 굿모닝.../마포 염리동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스 (0) | 2021.07.27 |
|---|---|
| [아현동 헬스장] IT5 6 롤러이용 전방선 및 나선선 하복부 활성화.../마포 공덕동 염리동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스 (0) | 2021.07.26 |
| [염리동 헬스장] IT3 사이드 플랭크 외측선 활성화.../마포 공덕동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스 (0) | 2021.07.22 |
| [공덕동 헬스장] IT Intergrated traininng IT1 코어 플랭크 응용.../마포 염리동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스 (0) | 2021.07.21 |
| [아현동 헬스장] MSFT 9 장무지 장지굴근.../마포 공덕동 염리동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스 (0) | 2021.07.20 |