728x90
반응형
공덕헬스 9월 11일 스쿼트 200kg 굿모닝 100kg 시합전 마지막하체 금/토는 온갖 명품머신만 5시간씩 영접했는데 몸이 싸구려라 안맞음 ㅋㅋㅋ
지옥같은 연휴......
나는 안힘들다 안힘들다 하나도 안힘들다
이번주 시합은 체중에 상관없지만 담주 시합은 85kg체급이라 83kg까지 빼고 로딩해야하는데 700g 남았습니다
시합준비과정은 유튜브에서
"문관장"을 검색해주세요
부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받이오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다
운동간에 부분반복이나 자세가 이상한건 특별한 효과를 위한 운동법이 아니라 오른무릎 바깥쪽 연골이 없고 왼팔 관절염 오른어깨 회전근개 부분파열 때문입니다 ^^
문관장소개
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=intro
반응형