건강정보

대흥동 헬스피티 내전근 스트레칭...염리동 헬스피티

Flexmun 2023. 1. 6. 10:53
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무릎부터 치골까지 내전근을 

볼을 굴리면서 풀어준다.

가장 아픈곳을 압박후 다리를 들어준다.

치골 가까이는 신경과 혈관이 많기 때문에

볼을 고정후 다리를 들어 압박을 가해준다.

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