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LEVEL2 IT 스미스머신 랙 스쿼트
슬괵근 장력이 느껴지지않을정도
척추의 움직임은 모두 제한
무릎높이만하고
신장성 수축은 반사작용이 나올수 밖에 없기때문에 단축성 수축만 한다.
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