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“땀흘리면 열 240배 빨리 뺏겨”…한파 이겨내는 법 8가지
*두꺼운 옷에만 의존하지 말고 옷을 여러 벌 겹쳐 입는다
옷을 여러 벌 겹쳐 입으면 열을 가두고 땀을 흘리는 것을 막을 수 있다.
*기름진 음식을 적당히 먹는다
*따뜻한 음료·수프를 종종 마신다
실제로 체온이 크게 변하지는 않는다. 하지만 목구멍 뒤쪽에서 뜨거운 액체를 감지하면 몸에서 땀을 약간 흘리게 된다.
*스카프를 두른다
*침대 담요도 겹쳐 깐다
침대에선 담요를 여러 개 사용해 열을 가두는 게 좋다. 겹겹이 옷을 입는 것과 비슷한 이치다.
*손난로를 쓴다
*행복한 기억을 떠올린다
연구결과 향수를 부르는 추억을 회상한 사람은 평범한 추억을 회상한 사람에 비해 극심한 추위를 더 잘 참는 것으로 나타났다.
*생강과 고추를 가깝게 한다
생강 속 폴레페놀 성분인 진저롤은 체온을 높여주는 발열 효과를 낸다. 진저롤은 아드레날린(에피네프린) 생성을 돕는다. . 고추의 캡사이신도 비슷한 작용을 한다.
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