아침식사로 커피와 삶은 달걀의 건강 효과
◆ “물 한 컵→채소→달걀→커피 순서로
◆ “근육 건강 위해 달걀 드세요”
◆ 커피, 간암 뿐 아니라 자궁내막암 위험도 낮춘다
UN 산하기구인 국제암연구소(IARC)의 발암성 평가 보고서에 따르면 커피는 간암과 자궁내막암의 위험을 낮추는 것으로 보고되었다.
◆ 커피와 달걀 섭취 시 하루 적정량은?
식품의약품안전처가 정한 우리나라 국민의 카페인 하루 섭취기준은 성인 400mg 이하, 임산부 300mg 이하, 어린이-청소년 2.5mg/kg(체중) 이하이다. 이 기준에 따르면 캔커피 4.8캔, 커피믹스 8.3봉, 캡슐커피 5.4잔, 커피전문점 커피 3.3잔이 하루 섭취권장량에 해당한다. 물론 프림, 당을 첨가하지 않은 블랙커피를 말한다.