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심부전방선 – 1차 코어근육 2)횡경막대정맥을 통해 아래쪽에서 위로 혈액들이 회귀해야 하는 상황에서 과하게 힘을 주면 횡경막이 대동맥을 눌러서 기절할 수 있다. 척추의 안정성을 위해 발살바 호흡이 필요한 사람은 중량 데드리프트가 가능한 중고급자 이상부터 해야 한다. 초보자가 발살바 호흡을 하게 되면 지탱하는 근육이 약해 데드리프트시 척추가 앞으로 굴곡되어 위험할 수 있다. [Reference] : flexmun, 「공덕동피티 심부전방선 – 1차 코어근육 2)횡경막 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=4&document_srl=34774.

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‘이것’했더니 각종 암 위험 ‘뚝’...걸렸어도 회복하는 데 도움 운동을 꾸준히 하면 각종 암 발생 위험을 낮출 수 있다. 그동안 연구를 통해 밝혀진 운동의 암 예방 효과는 다음과 같다: △식도암=운동하면 식도암에 걸릴 위험을 42%까지 감소 △간암=운동으로 간암 발병률 27% 감소 △폐암=적극적 운동은 폐암 위험을 26% 낮춰 △신장암=운동을 하면 신장(콩팥) 질환 위험 23% 감소 △위암=운동을 꾸준히 하면 위암 발병 위험 22% 줄여 △자궁내막암=운동으로 자궁내막암 위험 21% 감소 △대장암=운동을 하면 직장암에 걸릴 위험 16% 감소 △방광암=운동을 하면 방광암 위험 13%까지 감소 △유방암=꾸준한 운동으로 유방암 발병 위험 10% 감소암 환자의 회복을 위한 운동법은?갑상선암=수술 직후부터 목운동..

애오개 헬스 피티 6월5일 하체운동 스쿼트 200kg 데드리프트 220kg / 아현 피티 도화 피티 용강 피티 관장형헬스

애오개 헬스 피티 6월5일 하체운동 스쿼트 200kg 데드리프트 220kg몸빼관장 홈페이지: ptgym.co.kr 유튜버 몸빼관장 소개몸빼관장은 20년 이상 한 자리에서 전문적인 선수 생활과 트레이닝 지도를 통해 풍부한 경험을 쌓아온 PT 전문가입니다. 대한교정운동 전문가 자격증(CES Korea)과 국제공인 퍼스널 트레이너 자격(NSCA CPT)을 보유하여 전문성을 입증하였으며, 실제 선수로서 다양한 부상(반월상 연골판 수술, 회전근개 부분 파열, 상완신경총 손상, 팔꿈치 퇴행성 관절염)을 극복한 경험을 바탕으로 체계적이고 안전한 맞춤형 트레이닝을 제공합니다. 병원에서 치료 및 재활을 받은 후 의사 진단을 통해 정상적인 운동이 가능하다고 판단될 경우, 정확한 평가와 분석을 통해 운동 기능을 최적의 상태..