골반넓이 보폭
팔꿈치 무릎
슬괵근이 당김이 없을 정도로 무릎굴곡
요추3번 밑으로는 고정하고
슬괵근참여 없이 순수 기립근만 움직이는 것이 포인트
경추신전 견갑후인 요추신전
경추굴곡 견갑전인 요추굴곡
손을 머리에 올려서 저항을 높여준다.
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