[애오개 헬스장] 발목의 이해 3 족근동.../마포 공덕동 염리동 아현동 헬스 피티 관장형 헬스

종입방관절 다른뼈들과 견고한 결합을 만드는 중심축

 

족근동에서 충격흡수 

발아치가 무너지면

족저근만-족근동-발등순으로 통증이 있을수 있다.

-발아치가 무너지 상태에서 무릎이 발보다 바깥쪽으로 벌어지게 스퀏을 하면 비골두가 발목을 눌러 족근동 근처가 아플수 있다.

또 경비관절부분이 아픈다. 비골을 뒤쪽으로 당기면 통증이 경감된다.

 

발아치를 강화하는 운동은 

장무지굴군과 후경골근을 강화하는 발바깥쪽에 체중을 실고 바닥을 발가락으로 움켜지는 형태로 보행을 하는 연습을하고

마지막 단계로 카프레이즈등으로 강화한다

[Reference] : flexmun, 「염리동헬스 발목의 이해 3 족근동 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=5&document_srl=18068.