[공덕 헬스] 운동하면서 저지르기 쉬운 실수들.../마포 공덕동 염리동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

잘못된 운동방식을 몇가지

◆같은 운동만 반복한다

◆너무 적게 먹는다

◆세트 사이에 휴식 시간이 너무 길다

각 세트 사이에 휴식시간은 30~90초가 적당하다. 이렇게 해야 태우는 칼로리 양과 형성되는 근육의 양을 극대화할 수 있다.

◆운동 속도가 잘못됐다

저강도 1시간보다 고강도 30분이 좋다.

◆트레드밀 손잡이를 잡고 뛴다

◆기구를 제대로 사용하지 못하고 있다

http://ptgym.co.kr/?mid=workout&document_srl=31115.

 

[Reference] : flexmun, 「공덕역헬스 피티 > 운동하면서 저지르기 쉬운 실수들 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=31117.