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IT 2 틀어진 골반 도수저항
플랭크 자세
팔꿈치가 어깨 아래
견갑 전인
골반 후방경사
아랫배 힘주고
엉덩이 들기
골반이 튀어나온 쪽에 도수저항을 주어
중립을 맞춰준다.
체질량 중심을 실을 쪽은 직선이 되고
반대쪽을 튀어나오게 된다.
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