마포 공덕헬스 래미안헬스

애오개 헬스 피티 12월23일 160kg 인클라인 헤머, 벤치 100kg 40회

신경생리학 대뇌 의식적소뇌 무의식적변연계 본능적움직임 소뇌를 바뀔수 있다는 전제로 교정운동을 한다.뇌관-뇌교-소뇌소뇌(무의식적 움직음)전정소뇌 -평형유지(척추펴주는 다열근발달,발목/무릎/골반 안정시켜주는 근육발달) , 스트레칭조차 힘든 사람들은 정상적인 기능을 못한다. 때문에 누워서하거난 엎드려서 하는 교정운동을 먼저한다. 척수소뇌-운동실행 대뇌소뇌-운동계획표면적증가를 위해 주름(고랑/이랑)이 있고 이곳에 스냅스(운동관련기억), 평행섬유에 감각입력 오름섬유, 이끼섬유연결 평행섬유 출력 조롱방세표[Reference] : flexmun, 「마포헬스 신경생리학 교정운동 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=15&do..

고강도 저항 훈련을 잠깐이라도 하면 기억력과 뇌 기능이 향상될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 저항 운동(resistance exercise)은 근육을 강화하는 운동으로 흔히 무산소 운동으로 알려져 있다. 흔히 푸쉬업, 벤치프레스, 복근운동 크런치, 스쿼트 등이 포함된다.학술지 《뇌와 행동(Brain and Behavior)》에 발표된 연구에 따르면 고강도 저항 훈련이 기억 성능을 향상시키고, 기억 형성에 중요한 뇌 영역인 해마 내의 기능적 연결을 변경할 수 있는 것으로 나타났다. 근육 강화 활동을 특징으로 하는 저항 훈련은 모든 연령층에서 신체적, 정신적 건강의 다양한 측면을 개선하는 것으로 알려져 있다. 특히 쥐 등 설치류에서는 해마의 신경가소성을 향상시키는 것으로 밝혀졌는데 이는 기억력 향상을 위한..