마포 공덕헬스 래미안헬스

대흥 헬스 피티 1월 2일 팔운동 네로우그립프레스 덤벨컬 바벨컬 프레스다운

운동간 근력발휘를 조절하기위해서 운동단위가 존재하고 조절한다. fast twitch A 속근afast twitch B 속근bslow twitch 지근 나이들면 속근이 사용이 줄어들어 빠르게 감소 근방추의 민감도가 높아짐-운동선수는 반복적으로 사용함으로 짧고 타이트해져 민감도가 높아짐 -일반적으로 마우스를 잡고 견갑을 전이하강만 해도 상부승모가 민감해진다.-근막근통증후근 / 트리거포인트 근방추를 민감하게 만드는 원인감마운동신경(길이변화를척수에게알려줌)반복된 수축을 유발하는 신경 근방추는 액틴과 마이오신은 끝에만 존재중앙부는 핵위주로 있고 감각신경이 연결되어 있다. 때문에 양끝단에 감마신경이 수축하면 근방추의 민감도가 올라간다. 핵주머니 서유동적핵주머니 섬유 -빠른반응 위상근(속근,백근)정적핵주머니 섬유 -..

간헐적 단식, 건강에 좋다는데...‘이것’ 성장 막는다고?건강에 이로운 것으로 알려진 간헐적 단식이 모발 성장을 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.간헐적 단식은 정해진 시간에만 음식을 먹는 것으로, 8~12시간 내에 음식을 섭취하고 나머지 시간은 공복 상태를 유지하는 방법이다. 간헐적 단식은 이전 연구들을 통해 혈액, 장, 근육 조직과 관련된 줄기세포의 스트레스 저항력을 개선할 수 있으며 대사적 이점이 있다고 알려졌다.다만, 간헐적 단식이 피부와 머리카락 등과 같은 주변 조직에 미치는 영향에 대해서는 알려진 바가 없었다. 이에 빙 장 교수 연구팀은 단식이 피부 조직 재생 등에도 유익할 수 있다고 가정하고 연구를 실시했다.그 결과, 무제한으로 음식을 섭취한 쥐들은 30일 후에 모발 대부분이 다시 자랐다...