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2025/01/03 3

공덕동 헬스피티 운동신경을 통한 골격근 수축과정...아현동 헬스피티

운동신경을 통한 골격근 수축과정가정36세 여성 출산후 보행시 오른쪽 다리가 내전 내회전되어발안쪽으로 쏠림 무릎과 골반 좌우 움직임 불안정성 발안쪽이 지면에 닿으면 내전근 수축으로 소뇌에 기억(뇌관에서 뇌교로 대뇌소뇌로 전달) 실행중둔근 운동으로 내회전을 억제하는 운동근육이름과 중둔근 후부섬유수축방법을 알려줌, 외발서기에서 슬개골정렬방법을 알려줌2주후에 트레드밀에서 0.8속도로양손을 잡고 뒤꿈치를 접지하고 발가락으로 추진 + 엉덩이 수축을 추가 (보행이지만 의식적인 움직임으로 대뇌소뇌에서 대뇌로 신호를 보내 판단과 분석) 이끼섬유-기존에 무의식적 움직임새로운 움직임 자극새로운  움직임 전달 simple spike-complex spike-소뇌 강한 자극 새로운 자극 대뇌로 보냄 (생각하고 움직이게 된다)소..

건강정보 2025.01.03

공덕동 헬스피티 장수의 비결이 유전자가 아니라 평소 생활 습관에 달려있어...아현동 헬스피티

백세까지 장수하는 게 최대 소망?...“올해부턴 이렇게 살아보자”미국 보스턴대 의대에서 100세 이상 장수에 대한 연구를 하고 있는 토머스 펄스 교수는 100세 이상 사는 사람들은 먹는 것이나 스트레스 대처법 등에서 공통된 특성을 가지고 있다는 사실을 알아냈다.“몸을 많이 움직여라”“나이 들어서도 뭔가를 계속 하라”=전문가들은 “사람들이 갑작스럽게 일을 그만두고 나면 비만이나 만성 질환에 걸리는 비율이 급격하게 상승한다”고 말한다.“아침식사는 섬유소 풍부한 식품으로”=연구에 따르면 특히 아침에 통곡물을 먹으면 노인들이 하루 내내 안정된 혈당치를 유지하는 데 도움이 된다.  “적어도 6시간 이상은 자라”= “잠은 인체가 세포를 관리하고 치료하는 중요한 기능을 발휘하는 시간”“보충제 말고 자연식품을 먹어라”..

헬스장이야기 2025.01.03
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