마포 공덕헬스 래미안헬스

애오개헬스 어깨관절견갑하와 : 견갑하근이 부착 상완골 대결절 소결절 각능에 대흉근과 광배근 부착관절와: 상완골두가 들어가는 부분 쇄골/견갑골/상완골이 이루는 어깨관절흉쇄관절견쇄관절견흉관절-뼈와뼈가 연결된 관절이 아님관절와상완관절 관절와상완인대 (상/중/하)-견갑과 상완골을 잡아주는 인대-벤치프레스 할때 많이 다친다.(상완이두힘줄 바로 옆에 위치로 혼동하기 쉽다.)-나이가 많은경우 하관절와 상완인대부위가 타이트해서 팔을 들어올리는데 제한 되는 경우가 있다. 관절와순:상완골두을 감싸고 있는데 상완이두 힘줄과 같이 있기 때문에 상완이두에 문제가 생겨서 와순 윗부분이 손상되는 경우가 많다. 팔이 상습적으로 빠질경우는 후면삼각근을 과할정도로 강화해야한다.*칼슘이 과대 공급되면 석화건염이 올수 있다.[Referen..

미국의 간 건강 전문 매체인 ‘리버서포트(Liversupport)’ 자료를 토대로 간 해독에 좋은 천연식품을 알아봤다.마늘= 알리신과 셀레늄을 함유하고 있는데 이들은 간을 깨끗하게 만드는데 도움이 된다. 마늘은 또한 황 화합물을 포함하고 있다. 황 화합물은 몸의 독소를 제거하는 작용을 한다. 아울러 마늘은 콜레스테롤과 중성 지방을 낮추는 효과도 있다. 사과=사과는 식이 섬유와 비타민, 미네랄, 그리고 플라보노이드와 같은 식물성 화학 물질을 함유하고 있다. 이런 성분들은 모두 해독 과정에 관여한다. 또한 사과의 펙틴 성분은 혈액 속 금속 성분을 제거하는데 기여한다.호두=아미노산의 일종인 아르기닌은 간에서 암모니아를 제거하는데 도움을 준다. 또한 호두에는 글루타치온과 오메가-3 지방산 성분도 많이 들어있는데..

용강동 헬스장 피티 3월21일 퇴근전94kg