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플랭크 자세
팔꿈치가 어깨 아래
견갑 전인
골반 후방경사
아랫배 힘주고
엉덩이 들기
골반이 튀어나온 쪽에 도수저항을 주어
중립을 맞춰준다.
체질량 중심을 실을 쪽은 직선이 되고
반대쪽을 튀어나오게 된다.
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