【어깨와 척추를 한방에 고양이자세】 공덕헬스 공덕PT 마포헬스 마포PT 래미안헬스 피티짐

경직된 어깨와 척추 건강에
가장 좋은 것은 스트레칭입니다.


어깨는 팔을 돌리는 것만으로도 많은 어깨관절 질환을 예방할수 있습니다.


허리는 사실 아킬레스건부터 경추까지 스트레칭을 해주는 것이 필요합니다.


그러나 그럴수 없다면 
팔을 책상에 대고 엉덩이를 뒤로 빼서 상체를 눌러주는 스트레칭이 가장 쉽게 할수 있는 스트레칭입니다.


여건이 허락한다면 한번에 어깨와 척추건강을 지킬수있는 동작으로 고양이 자세가 좋습니다.


자세를 링크를 참고하세요

운동/해부학 - 어깨와 척추건강은 고양이 자세로

컨디션이 나빠지는 원인이 척추에 있다고 하면 지나친 말일까요? 해부학적으로 척추에는 수많은 신경들이 연결돼 있어 컨디션과 뗄레야 뗄 수 없는 관계이지만 요가에서는 좀 더 넓게 설명합니다. ​​​​​​​​​​​​​​요가(Yoga)는 산스크리트어(梵語) ‘유즈(Yuj)’에서 유래한 말로 ‘상응,’ ‘합일’ 등의 뜻을 갖고 있습니다. 요가에서는 호흡, 동작, 정신집중의 삼위일체를 중시하는 데 척추는 이 삼위일체의 기둥이지요. 요가...

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날씨가 너무 좋네요
기분좋은 하루보내세요.


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