[아현동 헬스장] IT18 한다리 서기.../마포 공덕동 염리동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

발바닥을 대고 

바닥을 움켜쥐고 

발안쪽을 들어주면 

거골을 중앙으로 이동시키고

외측광근에 힘을 주고

 

[Reference] : flexmun, 「IT18 한다리 서기....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=24&document_srl=7245.