마포 공덕헬스 래미안헬스

표면전방선 – 2차 코어 근육 / 복직근 내외복사근 중둔근 대둔근 척추기립근무거운 무게를 들어 올릴때 코어를 안정시키기 위한 근육들은 2차 코어 근육이다. 데드리프트도 서서하는 코어 운동이다. 심부에서 안정성을 담당하는 1차 코어 근육이 잘 동원된다면 그 뒤에 2차 코어 근육을 훈련시켜야 한다.2차 코어 근육은 에너지 전달자로서의 개념이다. 서로 에너지를 연결시켜주는 장치의 역할로 팔 다리가 최대 에너지를 낼 수 있게 해주는 게 2차 코어의 역할이다. 코어가 안정되어야 복싱에서의 강펀치가 나올 수 있다. 표면전방선 – 2차 코어 근육 1)복직근사람마다 복직근의 생김새가 다르다. 척추의 분절적 굴곡이 잘 안이루어지는 이유가 복직근의 생김새 때문일 수도 있다. 척추뼈를 굴곡하는 역할로 골반의 후방경사를 유도..

췌장암 발생 억제한 이유 살폈더니…‘이 식습관’이 몸에 변화를?최근 고지방 음식 섭취가 늘면서 췌장암 증가에 영향을 미치고 있다. 한 해 신규환자 1만 명 시대가 곧 닥칠 전망이다. 췌장암 위험 요인에는 흡연 등 여러 원인이 있지만 음식 조절이 갈수록 중요해지고 있다. 췌장암 치료가 어려운 이유는 증상이 거의 없어 늦게 발견하기 때문이다. 고지방 음식 섭취 늘면서, 췌장암 증가에 영향 미국 캘리포니아대 데이비스(UCD) 연구팀이 동물(쥐) 실험에서 고지방 먹이를 저지방 먹이로 바꿨을 때 췌장에서 발암 과정이 줄었다는 사실이 확인됐다. 식생활 관련성 커지고 있어…췌장암 위험 요인은?췌장암을 일으키는 위험 요인은 흡연, 비만, 식생활, 운동 부족, 음주, 유전 등이다. 특히 최근에는 식생활 관련성이 커지고 ..

공덕동 헬스 피티 6월5일 퇴근전90kg몸빼관장 홈페이지: ptgym.co.kr 유튜버 몸빼관장 소개몸빼관장은 20년 이상 한 자리에서 전문적인 선수 생활과 트레이닝 지도를 통해 풍부한 경험을 쌓아온 PT 전문가입니다. 대한교정운동 전문가 자격증(CES Korea)과 국제공인 퍼스널 트레이너 자격(NSCA CPT)을 보유하여 전문성을 입증하였으며, 실제 선수로서 다양한 부상(반월상 연골판 수술, 회전근개 부분 파열, 상완신경총 손상, 팔꿈치 퇴행성 관절염)을 극복한 경험을 바탕으로 체계적이고 안전한 맞춤형 트레이닝을 제공합니다. 병원에서 치료 및 재활을 받은 후 의사 진단을 통해 정상적인 운동이 가능하다고 판단될 경우, 정확한 평가와 분석을 통해 운동 기능을 최적의 상태로 회복하도록 지도합니다. 자격사항..