불켜고 자면 비만이 된다.
미국국립보건원(NIH) 연구팀은 만 35~74세 사이의 여성 4만3722명을 대상으로 수면 환경을 조사했다. 실내 조명을 모두 끄고 빛이 전혀 없는 상태에서 잠자리에 드는 여성과 조명에 노출된 여성, 두 집단을 분석했다.
그 결과, 자는 동안 실내의 인공조명에 노출된 여성은 그렇지 않은 여성보다 추적 기간(5년) 동안 약 5㎏ 이상 체중이 증가할 확률이 17% 높았다. 과체중으로 진행될 가능성은 22%, 비만으로 진행될 가능성은 33%나 높았다.
연구팀은 “인간은 낮에는 햇빛에, 밤에는 어둠에 적응하도록 진화했다”며 “밤에 인공 빛에 노출되면 멜라토닌 등 호르몬의 변화가 나타나 비만 등 건강 상태에 위험을 증가시킬 수 있다”고 말했다.