[아현동 헬스장] 걸음걸이로 알수 있는 건강상태.../마포 공덕동 염리동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

올바른 걷기 자세

△시선은 15~20m 정도 전방△상체는 곧게 펴고 턱을 가슴 쪽으로 당긴다. △양손은 주먹을 가볍게 쥐고 팔은 자연스럽게 구부리며 앞으로 15도, 뒤로 20도 정도 흔든다 △양발은 11자가 기본이며, 보폭은 자신의 키에서 100cm를 뺀 값을 보폭으로 선택한다 △걸을 때 발뒤꿈치 중앙 부분이 땅에 먼저 닿고 발바닥 전체로 디뎠다가 앞꿈치로 체중을 이동시켜준다.

걸음걸이로 보는 건강상태7

1. 느린 속도

알츠하이머병을 예측하는 하나의 특징

2. 기우뚱거리기

한쪽 다리 힘만 자주 사용하거나 풀린다면 관절염 의심

3. 왼쪽으로 치우치기

걱정거리가 많거나 심리적 불안지수가 높음

4. 비틀대기

근력 저하나 방향 감각 상실

5. 앞뒤로 흔들리기

뇌에 이상이 생겼다는 의미일 수 있다.

6. 질질 끌기

파킨슨병 의심

7. 발끝으로 살금살금 걷기

아킬레스건이 짧거나, 뇌성마비나 근육위축증, 자폐장애증상 중 하나다.

 

 

http://ptgym.co.kr/?mid=workout&document_srl=18558.

[Reference] : flexmun, 「걸음걸이로 알수 있는 건강상태 / 공덕동헬스 공덕동피티 관장형헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=18560.