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마포 헬스 피티 2월14일 하체운동 스쿼트 180kg 데드리프트 200kg/ 공덕 헬스 염리 헬스 대흥 헬스 아현 헬스 애오개 헬스 관장형헬스

마포 헬스 피티 2월14일 하체운동 스쿼트 180kg 데드리프트 200kg

애오개 헬스피티 지면반발력 체질량중심...공덕역 헬스피티

지면 반발력 트레드밀은 지면 반발력이 적고 관성이 없다 빠를수록 체중이 많이 나갈수록 지면 반발력이 증가한다. 뒤꿈치 닿기 할때 지면 반발력이 증가하고 무릎에 스트레스가 늘어남  충격흡수 트레드밀완충장치가 들어가 트레드밀 사용시 무릎 통증을 줄일수 있을 것을 예상했으나 지면반발력이 줄어서 보폭이 줄어들고 에너지 소모량은 늘었지만 관절 부담을 줄이지는 못했다. 상체를 앞으로 숙이고 있으면 지면 반발력은 증가한다. 체질량중심전체적인 수직이동 5cm전체적인 내외측이동 4cm 수직이동은 관절의 과신전으로 증가되고 과굴곡으로 감소한다. 내외측이동은 코어의 불안정성이 크면 증가한다.[Reference] : flexmun, 「염리동헬스 보행분석6 지면반발력 체질량중심 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http..

애오개 헬스피티 숙취로 고생하기보다는 술 마시기 전 미리 어느 정도 완화해 줄 수 있는 음식...공덕역 헬스피티

“술 마시기 전 ‘이것’ 먹어라!”…체내 독성 물질 줄여 숙취 덜해찬드라세카란 박사는 “치즈에 들어있는 성분이 신체가 알코올을 처리하는 속도를 늦춘다”고 말했다. 또 위를 코팅해 알코올 흡수를 감소시켜주는 단백질과 지방이 많이 들어있고, 음주 시 부족해지기 쉬운 영양소도 풍부하다고 설명했다.음주 전 먹으면 좋은 음식 몇 가지를 소개한다.달걀 = 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 위가 비워지는 속도를 늦추고 알코올 흡수를 지연시키는 데 도움이 될 수 있다.귀리 = 귀리가 간 기능을 개선한다는 연구 결과도 있다. 바나나 = 식이섬유가 들어있어 혈류로 알코올이 흡수되는 것을 늦추며, 칼륨 또한 풍부해 음주로 인한 전해질 불균형을 막을 수 있다.연어 = 오메가-3 지방산은 폭음으로 인한 뇌의 염증을 줄이는 데 도움..