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공덕동 헬스장 피티 2월7일 퇴근전94kg/ 공덕 피티 염리 피티 대흥 피티 아현 피티 애오개 피티 관장형헬스

공덕동 헬스장 피티 2월7일 퇴근전94kg

공덕역 헬스피티 관상면에서 무릎과 골반의 움직임...애오개 헬스피티

관상면에서 무릎과 골반의 움직임 보행분석은 심부쪽 지근섬유의 움직임을 분석하는데 유용하다. 체질량중심-전체적인 수직이동 5cm-전체적인 내외측이동 4cm 발바닥 압력에 이동 뒤꿈치-족도를 거쳐 엄지로 마무리 트레드밀에서 보행분석시 지면 반발력이 적고 관성이 없다는 특징을 고려해야한다. 보행에서 무릎관절 움직임  관상면-무릎(경골)은 유각기에서 최대로 굴곡되었을때 5도의 외전-발 뒤꿈치 닿기에서 5도의 내회전(대퇴골,경골)상태=>내전근 과활성화 주의초기 유각기에서 과도한 외전과 내회전을 관찰하자(수영법중 평형킥 느낌)보행에서 골반관절 움직임 관상면-골반은 전체적으로 10~15도의 회전운동-대퇴골은 발 뒤꿈치 닿기에서 내회전-신전하며 발가락 떼기에서 외회전상태-대퇴골은 전체적으로 6~7도의 회전[Refere..

공덕역 헬스피티 카카오 함량 높고, 하루 28g 정도로 적당히 먹어야 효과...애오개 헬스피티

카카오 함량 70%이상...하루 ‘이정도’ 먹으면 노화 늦춘다카카오 함량 높고, 하루 28g 정도로 적당히 먹어야 효과다크 초콜릿을 적당히 먹었을 때 건강상 이점은?“노화를 늦춘다”=연구에 따르면 다크 초콜릿에는 블루베리보다 많은 항산화 물질이 들어 있다. “혈압을 낮춘다”=다크 초콜릿 속의 플라바놀 성분은 혈관 확장 효과가 있는 산화질소 생산을 촉진한다. “심혈관 질환 위험을 낮춘다”=폴리페놀 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높인다. 플라바놀 성분은 인슐린 저항성을 줄임으로써 심장병 예방에 도움이 된다.“피부를 보호한다”=다크 초콜릿을 먹으면 혈액 흐름이 좋아져서 피부가 전반적으로 촉촉하고 탱탱해진다. 다크 초콜릿에는 또 자외선으로부터 피부를 보호하는 효과가 있다. “뇌기능..