[공덕동 헬스장] 두통을 일으키는 뜻밖의 식품.../마포 염리동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

두통을 일으키는 뜻밖의 두통 

◆ 여성에게 편두통이 많은 이유는?

 생리 시작 전후 이틀 동안 에스트로겐 분비가 크게 줄어들면서 두통이 악화되는 경우가 있다. 때문에 폐경기에 심해질 수 있다.

◆두통 유발음식

1) ‘아민’ 음식들… 식초, 초콜릿, 양파, 적포도주, 호두, 콩, 파인애플, 시금치, 요구르트, 청어  등

몸속에 ‘아민’ 성분이 들어가면 뇌 표면의 혈관을 수축시키는 역할을 한다 

2) MSG

3) 아스파탐

청량음료, 껌, 저칼로리 아이스크림, 디저트류에 많이 들어가 있음

4) 커피 (카페인)

하루 2-3잔  적당량의 커피는 카페인 효과 덕분에 확장돼 있는 혈관을 수축시켜 두통을 줄이는 데 도움이 된다. 하지만 지나친 커피 섭취(하루 4잔 이상)는 오히려 혈관이 과도하게 확장돼 두통을 일으킬 수 있다. 

 

 

http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_srl=30778.

[Reference] : flexmun, 「두통을 일으키는 뜻밖의 식품 / 애오개헬스 애오개피티 관장형헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=30780.