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간이 건강해지는 생활습관
1. 과일, 채소 많이 먹기
비타민과 섬유소가 풍부한 과일과 채소는 간 건강에 도움이 된다.
2. 손 잘 씻기
특히 요리나 식사 전, 화장실에 다녀온 다음에는 반드시 손을 씻어야 한다.
3. 커피 마시기
하루 한두 잔의 커피는 간암이나 간 섬유증, 간경변 같은 질환에 걸릴 위험을 낮출 수 있다. 이미 진단을 받은 경우에도 커피를 마시면 병의 진전 속도가 늦어지기도 한다.
4. 주의해야 할 약 피하기
아세트아미노펜 성분의 약을 과용하면 간이 상할 수 있으므로 하루 4000㎎을 넘겨 복용하지 않도록 주의해야 한다. 스타틴계 약물이나 아목시실린 성분의 항생제도 과용하면 간에 무리가 갈 수 있다.
5. 절주 및 예방 접종
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=33800
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