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중둔근
전섬유+소둔근
-앉아있으면 타이트해진다.
-대퇴골의 외회전
-외회전과 배측굴곡을 한상태에서 든다면 대퇴근막장근이 가장 타이트
*배측굴곡-전경골근과 대퇴근막장근 링크 걸기
후섬유+대둔근
-골반에 안정성에 더 기여 하고 더 두껍다.
-골반을 앞으로 기울여서 다리들어 올리기
-전경각이 큰 사람이 경우
옆으로 누워서 들었을때 골반에 위방향거상이 있다면 요방형근이 문제이다.
골반앞쪽은 좌업생활때문에 풀어주는 것이 좋고 골반 뒤쪽은 강화
* 엎드려서 다리를 들기한때 고관절 굴곡근이 타이트할 가능성이 있다.
구조적문제인 경우 전경각이 큰경우 옆으로 들어 올렸을때 대둔근 상부섬유 운동
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