근력운동을 하면 추위를 덜탄다
뚱뚱한 사람은 추위를 덜 탄다. 체내 지방이 보온효과를 일으키기 때문이다.
그렇다면 근육은 추위와 무관할까?
날씨가 추우면 온몸이 덜덜 떨린다. 열을 생성하기 위한 근육 떨림 현상이다. 문제는 이런 작용이 근육 피로도를 높인다는 점이다.
그렇다면 근육 피로도를 낮추는 방법은 무엇일까? 최근 생리학저널(Journal of Physiology)에 실린 논문에 의하면 운동이 근육 피로도를 떨어뜨린다.
추운 지역에 살거나 오랫동안 저온에 노출되는 직업을 가진 사람은 근육운동을 더욱 열심히 해야 한다는 게 연구팀의 설명이다.
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