마포 공덕헬스 래미안헬스

래미안헬스가 업그레이드 했습니다. 천국의 계단포함 새로운 머신이 입고되었습니다. 3월25일 천국의계단 브이스퀏 인너앤아웃타이 듀얼케이블머신이 봄맞이 새단장 기념 이벤트 4월1일부터 13일까지 3개월 + 1개월 10만원 이벤트 많은 관심 부탁드립니다. =====몸빼관장 광고====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념..

염리동 헬스 3월 28일 220kg 스쿼트와 데드리프트 =====몸빼관장 광고====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index.php..

방사형은 삼각근 정지부에서 삼각근을 감싸듯 근막선은 어깨를 신전 시킨상태에서 전면삼각근 라인을 테이핑 [Reference] : flexmun, 「견관절 굴곡을 위한 교정 테이핑 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=37&document_srl=7296.

식후 소화시키려면 탄산음료?… 대신 ‘이 음료들’ 마셔라 -생강차는 각종 소화 효소 풍부…진저롤 성분은 면역 증진에도 이로워 생강을 달인 생강차는 소화를 돕는 다양한 효소가 풍부하다. 디아스타아제, 프로테아제, 트립신, 우레아제 등이 풍부해 탄수화물과 단백질이 원활히 소화되는 데 이롭다. 생강의 매운맛을 담당하는 진저롤 성분은 위액 분비를 이끈다. -발효식초는 소화 돕고 식후 혈당 감소 효과…물에 식초 희석해 마시면 좋아 사과식초 등 발효식초를 활용하는 것도 좋다. 식초는 특유한 시큼한 냄새 때문에 호불호가 갈리지만 신진대사를 활발하게 만들어 소화를 돕는다. 혈당 건강에도 이롭다. 매일 2큰술의 식초 섭취 시 식후 혈당과 공복 혈당이 감소했다는 미국 당뇨병협회 연구가 있다. -수정과는 탄수화물 대사 이끌..